Athletic Injury Tape: Typy, tipy na lepenie, aplikácia a návod na nákup

Tejpovanie vyzerá bez námahy z vedľajšej línie a pôsobí prekvapivo nemotorne, keď ho prvýkrát vyskúšate. Pás pokračuje, členok je stabilnejší a hráč vybieha späť. To, čo stojí za tým momentom, je malý súbor rozhodnutí: ktorá páska, aké napätie, koľko prípravku pokožky a kedy si ju znova stiahnuť.

Strávili sme roky výrobou pásky a nie iba jej používaním, a to ovplyvnilo spôsob, akým o nej uvažujeme. Páska pri atletickom zranení je podporný nástroj, nie liečba. Ak sa dobre používa, kupuje kĺbu určitú ochranu a poskytuje športovcovi užitočnú spätnú väzbu o tom, kde sa jeho telo v priestore nachádza. Pri neopatrnom používaní dráždi pokožku, obmedzuje pohyb, ktorý by mal zostať voľný, alebo jednoducho spadne v polovici zápasu.

Čo skutočne robí páska na atletické zranenia

Pomáha byť úprimný o úlohe, ktorú páska robí. Nelieči podvrtnutie a nenahradí silovú prácu ani správne posúdenie. To, čo robí, je meniť podmienky okolo kĺbu alebo svalu počas trvania sedenia.

• Obmedzuje nechcený pohyb. Pevná páska obmedzuje koncový rozsah kĺbu, a preto je taká bežná na členkoch, palcoch a prstoch.
• Pridáva ľahkú kompresiu. Elastické výrobky jemne stláčajú a pomáhajú kontrolovať opuch po poklepaní.
• Chráni pokožku a mäkké tkanivá. Vrstva pásky odoberá trenie, ktoré by inak pristálo na koži, pľuzgiere alebo hojacej sa rane.
• Zlepšuje vnímanie tela. Mnoho športovcov uvádza, že páska im pripomína, kde by mal byť kĺb, najmä keď sú unavení.
• Buduje dôveru. To nie je maličkosť. Hráč, ktorý verí členku, je hráč, ktorý sa pohybuje voľnejšie.

Tam, kde páska zlyhá, zvyčajne nie je lepidlo. Je to aplikácia, výber produktu alebo jeho ponechanie oveľa dlhšie, ako by malo zostať.

Hlavné typy, ktoré uvidíte na vedľajšej línii

Väčšina lepiacich súprav je vyrobená z niekoľkých rodín. Líšia sa v napínaní, priľnavosti a ako dlho majú zostať, a ich zmiešanie je najčastejším dôvodom, prečo sa zábal nespráva podľa očakávania.

Bavlnená atletická páska zostáva produktom, ktorý si väčšina tímov objednáva podľa puzdra, a to z dobrého dôvodu. Je predvídateľný, na okraji rolky sa čisto trhá a funguje cez členky, zápästia a celkovú fixáciu. Je to tiež páska, ktorú si väčšina ľudí predstaví, keď povie páska pri atletickom zranení vôbec.

Bavlnená atletická páska na členky, zápästia a ruky Predvídateľná bavlnená páska s lepidlom bez latexu, ktorá sa čisto roztrhne a prispôsobí sa členkom, zápästiam a rukám pre všeobecnú fixáciu a podporu úchopu. Zobraziť produkt →

Pevná páska z umelého hodvábu je umiestnená vedľa nej v taške, ale správa sa inak. Má menšiu vôľu, takže rovnaký počet otáčok vytvára pevnejší zámok. Pre členky, ktoré potrebujú skutočné obmedzenie, alebo prsty, ktoré sa stále zasekávajú, na tomto rozdiele záleží.

Pevné alebo elastické: Výber správnej úrovne podpory

Najjednoduchšie pravidlo, ktoré poznáme, je toto: obmedziť to, čo sa nesmie hýbať, podporovať to, čo by sa ešte hýbať malo, a všetko ostatné nechať tak.

Pevná páska je tou správnou voľbou, keď je cieľom zastaviť kĺb, aby sa dostal do pozície, ktorá ho bolí, ako je napríklad predtým vyvrtnutý členok počas zápasu. Elastické priľnavé obväzy vyhovujú kĺbom, ktoré potrebujú kompresiu, ale stále potrebujú rozsah, ako napríklad koleno alebo rameno počas tréningu. Kineziologická páska je opäť iná: naťahuje sa po svojej dĺžke, mierne nadvihuje pokožku a je navrhnutá tak, aby zostala nalepená skôr dni ako minúty. Ponúka pohodlie a jemnú spätnú väzbu viac ako tvrdé obmedzenie, a preto voľba medzi pevným a elastickým štýlom vychádza skôr zo zámeru ako z módy. Ak chcete hlbší prehľad o tom, ako sa títo dvaja správajú, toto porovnanie kineziologická páska a atletická páska je užitočné ďalšie čítanie.

Bavlnená kineziologická páska v tóne pleti na podporu kĺbov a svalov Natiahnuťable cotton kinesiology tape with latex-free acrylic adhesive, designed for breathable comfort and multi-day wear during sport, physiotherapy or recovery taping. Zobraziť produkt →

Jeden praktický bod z továrne: kineziologická páska je len taká dobrá, ako dobrý je jej vlnitý vzor. Produkt, ktorý sa v rohoch zdvihne do hodiny, nikomu nešetrí peniaze, akokoľvek lacná bola rolka.

Priradenie pásky k časti tela

Rôzne oblasti si od pásky vyžadujú rôzne veci a obal, ktorý krásne funguje na členku, môže byť na ramene zbytočný.

Členok. Klasické nastavenie pre pevnú pásku. Uzavretá košíková väzba s podšívkou poskytuje pevnú oporu bez prerušenia obehu. Udržujte zámok päty priliehavý, ale nikdy nie dostatočne pevný, aby zanechal stopy, ktoré vydržia.

Koleno. Zvyčajne lepšie slúži elastická podpora ako pevné pásy. Koleno sa pohybuje vo veľkom rozsahu a tvrdá páska má tendenciu sa odlupovať alebo ťahať.

Rameno. Elastická páska tu funguje dobre na pripomenutie polohy a miernu podporu, zatiaľ čo pevné pásy sú vyhradené pre špecifické obmedzenia, ako je obmedzenie rotácie na konci rozsahu.

Prsty a palce. Štandardom sú úzke rolky pevnej páskovacej pásky z hodvábu. Musia byť dostatočne tesné, aby zostali prichytené, a dostatočne voľné, aby neznecitliveli konček prsta.

Pevná páska z umelého hodvábu na stabilizáciu kĺbov Nestrečová páska z hodvábu so silnou priľnavosťou bez latexu pre pevnú podporu kĺbov; úzke rolky vyhovujú lepeniu prstov, zatiaľ čo tenká aplikácia môže pomôcť zakryť trecie horúce miesta. Zobraziť produkt →

Nohy a pľuzgiere. Trenie je tu nepriateľom. Tenká vrstva na horúcom mieste, nanesená bez vrások, zabráni veľkému trápeniu pri dlhých behoch.

Ako ho aplikovať, aby zostal na mieste

Dobré tejpovanie je väčšinou príprava. Samotné balenie trvá menej ako minútu, keď je pokožka pripravená.

1. Vyčistite a vysušte pokožku. Hydratačný krém, opaľovací krém a pot, to všetko oslabuje priľnavosť.
2. Oholte alebo zastrihnite ťažké chĺpky, prípadne pridajte tenkú penovú spodnú fóliu na miesto, kde bude páska sedieť.
3. Skontrolujte polohu kĺbov. Páska aplikovaná na ohnutý kĺb sa bude ťahať, keď sa narovná.
4. Ukotvte najprv jedným alebo dvoma otáčkami pri nízkom napätí, potom postavte podperu.
5. Udržujte pásku naplocho. Každá vráska sa stáva tlakovým bodom alebo miestom, kde začína peeling.
6. Po aplikácii povrch dôkladne utrite. Trenie a teplo aktivujú väčšinu lepidiel.
7. Požiadajte športovca, aby sa pohol. Ak vás niečo štípe, brne alebo obmedzuje prietok krvi, vyberte to a začnite znova.

Cvičenie je časť, ktorú ľudia preskakujú. Niekoľko skúšok na spoluhráča, bez zápasového tlaku a bez hodín, vás naučí napätie rýchlejšie ako akékoľvek video. Ak chcete podrobnejší návod, náš sprievodca aplikácia a odstránenie atletickej pásky pokrýva rovnaké kroky do väčšej hĺbky.

Bežné chyby, ktoré podkopávajú pásku

• Prílišné napínanie počas aplikácie. Naťahovanie pevnej pásky pri jej postupe vytvára šmykovú silu, ktorá vytvára pľuzgiere na koži.
• Príliš tesné balenie. Podpora by sa nikdy nemala cítiť ako škrtidlo. Necitlivosť a mravčenie teraz znamenajú prebalenie.
• Nanášanie na vlhkú pokožku. Priľnavosť prudko klesá a zábal sa uvoľňuje v najhoršom možnom momente.
• Nechávate to príliš dlho. Pevná páska je na sedenie, nie na týždeň. Elastické a kineziologické produkty majú svoje limity.
• Ignorovanie pokožky. Začervenanie, svrbenie alebo vyvýšený okraj sú signály na odstránenie, nie na pridanie ďalšej vrstvy.
• Použitie jednej šírky pre všetko. Na prsty sa hodí 2,5 cm rolka; 3,8 cm a viac vyhovuje členkom a väčším kĺbom.

Odstránenie pásky bez použitia kože

Odstránenie si zaslúži rovnakú starostlivosť ako aplikácia. Pracujte pomaly a v smere rastu chĺpkov, pričom pri odlupovaní zatlačte pokožku tesne pred páskou. Teplá voda alebo trochu odstraňovača lepidla lepidlo značne zmäkčí. Nikdy neodstraňujte prúžok zo suchej pokožky, aby ste ušetrili čas.

Ak je oblasť chlpatá alebo športovec už predtým reagoval na lepidlo, tenká penová vrstva pod páskou robí odstránenie oveľa šetrnejšie a nestojí takmer nič. Tiež dáva pevnej páske niečo na uchopenie, čo nie je koža.

Čo skontrolovať pred nákupom

Či už vybavujete klub, zásobujete kliniku alebo budujete svoju vlastnú značku, vynárajú sa rovnaké otázky.

• Dôslednosť. Rolky z tej istej šarže by sa mali pri napínaní v ruke cítiť rovnako a mali by sa čisto trhať. Nekonzistentné lepidlo je najčastejšou sťažnosťou, ktorú počujeme od kupujúcich.
• Šírka a dĺžka. Štandardné šírky pokrývajú väčšinu potrieb, ale zmiešané balenie zabraňuje plytvaniu prstami a malými kĺbmi.
• Farebná škála. Biele a pleťové odtiene pokrývajú klinické použitie; čierna, modrá, ružová a zelená záležitosť pre maloobchod a tímovú identitu.
• Balenie. Voľné rolky, zmršťovacie fólie, hliníkové plechovky a potlačené okrúhle škatule slúžia rôznym kanálom.
• Prispôsobenie. Značkové jadrá, tlačené škatule a upravené lepiace alebo napínacie profily sa dajú ľahšie usporiadať, ako väčšina kupujúcich, ktorí nakupujú prvýkrát, očakávajú.
• Dodacia lehota. Opýtajte sa skôr. Nákladné a colné papierovanie zvyčajne stojí viac času ako výroba.

Sme skôr výrobca ako predajca, čo formuje našu prácu so zákazníkmi. Od roku 2016 náš závod v Jiaxing prevádzkuje dve poťahovacie linky, ktoré dokážu produkovať dva rôzne lepiace produkty súčasne, s pravidelným výstupom obväzov okolo 300 000 kotúčov mesačne a väčšina objednávok je dokončená do približne 25 pracovných dní. Produkty sú certifikované CE a odosielame prostredníctvom FOB, CIF alebo FBA v závislosti od toho, ako kupujúci predáva. Malé zákazkové série sú vítané popri väčších zákazkách, vrátane vývoja z výkresu alebo vzorky.

Nič z toho nemení základné rady. Kúpte si pásku, ktorá sa zakaždým správa rovnako, aplikujte ju s čistou pokožkou a rozumným napätím a odstráňte ju skôr, ako sa pokožka sťažuje.

Atletická páska na zranenie je malý, lacný kus vybavenia, ktorý potichu vykoná veľa práce: chráni, pripomína, upokojuje. Športovci, ktorí z toho majú najväčší úžitok, sú len zriedka tí s najprepracovanejšími vzormi tejpovania. Sú to tí, ktorých páska bola vybraná pre túto prácu, aplikovaná s trpezlivosťou a odstránená opatrne. Urobte tieto tri veci správne a zvyšok sa o seba postará sám.