Volejbal je šport s mimoriadne náročným časovým limitom, pričom poranené partie sa vyskytujú väčšinou v oblasti členkov, ramien, prstov, kolien, zápästí, pásu a iných partií. Prečo si teda pri volejbale omotávate ruky páskou? Ďalšie,
Jiaxing He'ao Medical Equipment Co., Ltd . vysvetlí podrobnosti.
Prečo si pri volejbale omotávate ruky páskou?
Analýza je nasledovná: omotajte prsty bielou páskou, jedným je chrániť kĺby prstov a predísť zraneniu a ďalším dôležitým bodom je zafixovať tvar ruky, v zásade budú prsty nastavovača obalené čo najbielejšou páskou, aby hrať v tvrdej konkurencii. Vždy udržujte dobrý tvar ruky pri prihrávke v strede a hlavný útok a pomocný útok sa zamerajú na ochranu palca, ukazováka a prostredníka, aby mohli vyvinúť lepšiu silu pri údere do lopty. Ďalším efektom je, že keďže intenzita hry je pomerne vysoká, je nevyhnutné, aby sa pot a páska, jedna je protišmyková a druhá zvyšuje trenie.
Zraneniam vo volejbale sa nevyhneme, preto musíme prijať opatrenia. Prvým krokom v preventívnej práci je zlepšiť odpor ramien vzpriameným státím alebo sedením na stoličke, držaním hornej časti tela vzpriamene a používaním rúk kolmo k zemi. Vezmite si ťažký predmet (najlepšie činky), hmotnosť je 2,5 kg-7,5 kg, čo sa líši od človeka k človeku. Potom držte nadlaktie nehybné, stále kolmo k zemi; ohnite predlaktie nahor s lakťom v 90-stupňovom uhle; otočte zápästie tak, aby oko päste smerovalo nahor; potom urobte z vášho lakťa -- Os, veľká ruka sa stále nehýbe (ale s vnútornou rotáciou predlaktia), predlaktie je otočené dovnútra do prednej časti brucha (na vzdialenosť úderu)! Potom sa vráťte do východiskového bodu (veľká ruka je kolmá na zem, predlaktie je ohnuté nahor)----Týmto je cvičenie dokončené, pokračujete, množstvo cvičenia je 12-15 krát, spolu 3 Vhodné sú -4 skupiny.
Druhým krokom prevencie je pred cvičením „natiahnuť“ ramená, najmä tú stranu, kde sila prudko stúpa. Napríklad, ak natiahnete pravé rameno a narovnáte pravú ruku, ohnite pravý lakeť, položte ľavé predlaktie (polomer) na spodný koniec pravého ramena (dolný koniec ramennej kosti) a mierne natiahnite pravé rameno. ľavým predlaktím. (To isté pre ľavé rameno).
č.2653 Xinggong Road, mesto Pinghu, provincia Zhejiang, Čína
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Veľkoobchodní výrobcovia športových pások
Čína Dodávatelia športových pások
Angličtina
Španielsko
Français
Deutsch
