Aké sú rôzne aplikačné techniky pre kineziologickú pásku?

Kineziologická páska , flexibilný, elastický a adhezívny terapeutický nástroj, sa stal všadeprítomným v športovej medicíne a rehabilitácii. Medzi jeho primárne funkcie patrí úľava od bolesti, podpora svalov, zníženie opuchov a zlepšenie propriocepcie. Účinnosť kineziologická páska do značnej miery závisí od konkrétnej zvolenej aplikačnej techniky, ktorá je daná zamýšľaným terapeutickým cieľom. Pochopenie týchto odlišných metód je kľúčové pre zdravotníkov aj športovcov.

Kľúčové aplikačné techniky

Aplikácia kineziologická páska využíva niekoľko odlišných foriem, z ktorých každá je navrhnutá na dosiahnutie špecifického fyziologického účinku. Miera roztiahnutia aplikovaného na pásku a strih pásika sú dve hlavné premenné, ktoré odlišujú tieto techniky.

I-Strip (jeden prúžok)

The I-Strip je najzákladnejšia a najbežnejšia aplikácia. Skladá sa z jedného rovného pásu z kineziologická páska .

• Účel: Používa sa predovšetkým na podpora svalov , stabilizáciu jedného kĺbu, alebo pre manažment bolesti nad koncentrovanou oblasťou.
• Technika: Páska sa aplikuje po dĺžke svalového brucha alebo cez väzivo. Aplikovaný úsek je zvyčajne svetlo (15-25%) na uvoľnenie svalov resp mierny (50 – 75 %) na podporu svalov alebo stabilizáciu kĺbov.
• Smer aplikácie: Na podporu svalov sa páska aplikuje od začiatku až po úpon svalu. Pre svalovú relaxáciu je aplikácia od zavedenia po začiatok.

Y-pásik

The Y-pásik je pás kineziologická páska pozdĺžne rozrezané na jednom konci, čím vznikne tvar „Y“. Pevná základňa je kotva a dva chvosty sa rozchádzajú okolo cieľovej oblasti.

• Účel: Ideálne pre ovinutie okolo svalu na uľahčenie alebo inhibíciu jeho funkcie alebo na obkolesenie veľkého kĺbu, ako je koleno alebo rameno pre stabilitu. Je tiež vysoko účinný pre zníženie edému a lymfodrenáž pri aplikácii s veľmi ľahkým alebo žiadnym natiahnutím.
• Technika: Kotva sa aplikuje bez natiahnutia a chvosty sa potom umiestnia okolo svalového brucha alebo kĺbovej línie.
  • Svalová facilitácia (podpora): „Y“ chvosty sledujú obrys svalu.
  • Korekcia/stabilizácia: Chvosty sa často používajú na vytiahnutie štruktúry spoja do správneho zarovnania.

Vejárový strih (Web Cut)

The Vejárový strih , alebo Web Cut , je pás kineziologická páska rozdelené do viacerých úzkych chvostov (zvyčajne 4-5) s jednou pevnou základňou.

• Účel: Táto technika sa používa predovšetkým na korekcia lymfy a krvného obehu a to manage significant opuch (edém) alebo modriny (hematóm).
• Technika: Kotva sa aplikuje proximálne (bližšie k trupu) k oblasti opuchu. Tenké chvosty sa potom roztiahnu po opuchnutom mieste ako sieť, s nulové až veľmi ľahké natiahnutie (0-15%) . Mierne napnutie tejpu jemne nadvihne pokožku, čím sa vytvoria konvolúcie, ktoré zväčšia intersticiálny priestor, čím sa uľahčí odtok lymfatickej tekutiny smerom k kotviacemu bodu.

Strih šišky / väzba košíka (korekcia priestoru)

Táto technika zahŕňa buď na mieru vyrezaný otvor v strede pásky alebo prekrývajúce sa pásiky (často v tvare „I“ alebo „X“) na vytvorenie centrálneho priestoru.

• Účel: Používa sa na korekcia priestoru konkrétne zacieliť na oblasť akútna bolesť alebo opuch, ako napríklad nad spúšťacím bodom alebo oblasťou citlivosti.
• Technika: Kúsok kineziologická páska s vysokým stupňom natiahnuť (50-75%) sa aplikuje nad bod bolesti. Strečing vytvára koncentrovaný lifting (dekompresiu) kože a podkladovej fascie, čo môže okamžite zmierniť tlak na nociceptory (receptory bolesti) a zlepšiť cirkuláciu. Okolitá páska môže byť ukotvená s menším napätím.

Power Baage (stabilizácia)

Táto metóda zvyčajne používa viacero prekrývajúcich sa pásikov „I“ alebo kombináciu rezov na vytvorenie pevného, viacsmerného ťahu.

• Účel: Poskytovať maximálnu podporu a stabilitu na hypermobilný alebo poranený kĺb (napr. vyvrtnutie členku, nestabilita ramena), kde je potrebný určitý stupeň funkčnej imobilizácie bez úplného obmedzenia.
• Technika: The kineziologická páska pásy sa aplikujú s vysoká rozťažnosť (75-100%) cez líniu spoja, často pomocou kotviaceho a korekčného prúžku pre maximálny mechanický účinok. Toto je najbližšia nepevná aplikácia k tradičnému atletickému tejpovaniu.

Zásady aplikácie

Bez ohľadu na zvolený strih, úspešná aplikácia kineziologická páska závisí od dodržiavania niekoľkých základných zásad:

1. Príprava pokožky: Pre optimálnu priľnavosť musí byť pokožka čistá, suchá a bez olejov alebo pleťových vôd.
2. Kotva a koniec (chvosty): Prvý a posledný 1-2 palce kineziologická páska prúžky („kotva“ a „chvosty“) musia byť vždy aplikované s nulový úsek aby sa zabránilo predčasnému olupovaniu a podráždeniu pokožky.
3. Stretch je závislý od cieľa: Veľkosť napätia je kľúčovou terapeutickou premennou. Minimálne natiahnutie sa používa na zvládnutie lymfatických uzlín/edémov, zatiaľ čo mierne až ťažké natiahnutie sa používa na mechanickú podporu a korekciu držania tela.
4. Trením pre aktiváciu: Po aplikácii, kineziologická páska musí byť dôkladne pretretý, aby sa aktivovalo lepidlo citlivé na teplo.

Zvládnutím týchto rôznych techník môžu praktizujúci využiť plný terapeutický potenciál kineziologická páska na riešenie širokého spektra ochorení pohybového aparátu.