Aký je rozdiel medzi športovou páskou a atletickou páskou?

Pojmy „športová páska“ a „atletická páska“ sa často používajú synonymom na opis pásky aplikovaných na telo, aby sa zabránilo zraneniam, podporu existujúcich zranení alebo zvýšenie výkonu počas fyzickej aktivity. Kľúčové rozdiely nie sú vo všeobecných podmienkach, ale v konkrétne typy pásky dostupné a ich zamýšľané použitie.

Typy atletickej/športovej pásky a ich aplikácie

Aj keď sa mená môžu používať zameniteľne, tu sú hlavné kategórie a ich zreteľné vlastnosti:

1. Rigidná (neelastická) atletická páska

To je to, čo väčšina ľudí zvyčajne predstavuje, keď počujú „atletickú pásku“.

• Charakteristiky: Vyrobené zo silnej, netiahnutej bavlny alebo syntetickej tkaniny so lepidlom oxidu zinočnatého. Je navrhnutý tak, aby bol úplne nepružný.

• Primárny účel: Imobilizácia a obmedzenie pohybu. Pevná páska poskytuje maximálnu podporu a obmedzuje rozsah pohybu kĺbov alebo svalov.

• Bežné aplikácie:

  • Členkové výrony: Často sa používa na vytváranie „strmene“ alebo „zámku päty“, aby sa zabránilo inverzii alebo everzii členku, čo je rozhodujúce pre zabránenie opätovného úpadku.

  • Podpora zápästia: Zápavky s nahrávaním môžu stabilizovať kĺb počas ťažkých zdvíhaní alebo nárazového športu.

  • Podpora prsta a palca: Buddy nahrávanie prstov alebo nahrávanie palcov pomáhajú podporovať väzy a zabrániť hyperextenzii.

  • Spoločná stabilita: Poskytovanie vonkajšej podpory hypermobile alebo nestabilných kĺbov.

• Kľúčová výhoda: Vysoká úroveň podpory a ochrany pred nadmerným pohybom.

• Úvahy: Môže obmedziť prietok krvi, ak sa aplikuje príliš pevne. Vyžaduje sa zručnosť, aby ste sa mohli správne aplikovať, aby sa predišlo podráždeniu pokožky alebo ďalšiemu zraneniu.

2. Kineziologická páska (K-TAPE)

Toto je často označovaná ako „kinesia páska“, je to modernejší a zreteľný typ atletickej pásky.

• Charakteristiky: Vysoko elastický, priedušný a odolný voči vode, zvyčajne vyrobený z bavlnenej syntetickej zmesi s akrylovým lepidlom. Rozširuje sa až 140% svojej pôvodnej dĺžky a napodobňuje elasticitu ľudskej pokožky.

• Primárny účel: Podpora bez obmedzenia, úľavy od bolesti a uľahčenia prírodného hojenia. Kineziologická páska funguje tak, že zdvíhajú kožné mikroskopicky, čo môže zlepšiť cirkuláciu, znížiť tlak na receptory bolesti a uľahčiť lymfatickú drenáž.

• Bežné aplikácie:

  • Podpora svalov: Môže sa aplikovať na uľahčenie alebo inhibovanie svalového pôsobenia v závislosti od smeru a napätia aplikácie.

  • Redukcia bolesti: Pomáha zmierniť bolesť z rôznych muskuloskeletálnych podmienok, ako sú holenné dlahy, koleno bežec alebo bolesť ramien.

  • Zníženie opuchu: Vytvorením konvolúcií v pokožke môže pomôcť pri znižovaní opuchu a modrín.

  • Vylepšená propriocepcia: Poskytuje senzorický vstup, ktorý môže zvýšiť uvedomenie tela a vzorce pohybu.

• Kľúčová výhoda: Umožňuje celý rad pohybu pri poskytovaní terapeutických výhod. Môže sa nosiť niekoľko dní.

• Úvahy: Vyžaduje konkrétne znalosti a školenie na efektívne uplatňovanie. Nie je navrhnutý na úplnú imobilizáciu.

3. Underwrap/Prepísanie

Toto nie je samotná páska, ale základný sprievodný produkt.

• Charakteristiky: Tenký, penový materiál, obvykle neadhézny, aplikovaný priamo na pokožku pred pevnou atletickou páskou.

• Primárny účel: Ochrana pokožky. Počas odstraňovania pásky vytvára bariéru medzi pokožkou a lepiacou páskou, aby sa zabránilo podráždeniu pokožky, pľuzgierov a ťahaním vlasov.

• Bežné aplikácie: Používa sa všeobecne pod tuhou atletickou páskou.

• Kľúčová výhoda: Zvyšuje pohodlie a znižuje riziko poškodenia pokožky.

4. Kohézne/sebaprirodzené obväzy

Aj keď nie vždy prísne kategorizované ako „páska“, často sa používajú pri športovej prvej pomoci.

• Charakteristiky: Neadhézne elastický obväz, ktorý sa prilepuje skôr na seba ako na kožu alebo vlasy.

• Primárny účel: Kompresia a podpora svetla. Ideálne na zabezpečenie obväzov, poskytovanie ľahkej kompresie pre menšie podvrtnutia alebo držanie studených balení na svojom mieste.

• Bežné aplikácie:

  • Kompresia pre opuch: Aplikované na zníženie opuchu v menších podvrtnutí alebo kmeňoch.

  • Zabezpečenie podložiek/obväzu: Pevne drží ochranné čalúnenie alebo obväzy rany.

  • Podpora ľahkého kĺbu: Ponúka veľmi minimálnu podporu v porovnaní s pevnou páskou, ale môže poskytnúť určitú stabilitu.

• Kľúčová výhoda: Ľahko sa aplikuje a odstraňuje, nevyžaduje lepidlo priamo na pokožku.

• Úvahy: Poskytuje výrazne menšiu podporu ako pevná atletická páska.

Výber správnej pásky

„Rozdiel“ medzi „športovou páskou“ a „atletickou páskou“ sa skutočne scvrkáva na konkrétne vlastnosti a zamýšľané použitie produktu. Pri výbere pásky zvážte:

• Potrebný typ zranenia alebo prevencie: Potrebujete rigidnú imobilizáciu, flexibilnú podporu alebo úľavu od bolesti?

• Časť tela: Rôzne pásky sú vhodnejšie pre rôzne kĺby a svaly.

• Vaša úroveň aktivity: Koľko rozsahu pohybu potrebujete na udržanie?

• Citlivosť pokožky: Niektorí jedinci môžu reagovať na určité lepidlá.

Stručne povedané, zatiaľ čo „športová páska“ a „atletická páska“ sú do značnej miery zameniteľné pojmy, pochopenie odlišných funkcií tuhá atletická páska , kineziológia a doplnkové výrobky ako podoprieť je rozhodujúci pre účinnú prevenciu zranení, rehabilitáciu a zvýšenie výkonu v športe.