Ak ste začiatočník, neodporúča sa nosiť ďalšie vybavenie, ako je športová páska, chrániče kolien a pás na patelu, ak nie je zranený kolenný kĺb.
Pretože tieto zariadenia budú zdieľať tlak a dopad kolenného kĺbu počas cvičenia na povrchu, môžu predchádzať zraneniam a spomaliť ich. V skutočnosti, pretože sila bola oslabená, vaše kĺby sú nadmerne chránené a vaše kĺby nie sú úplne natiahnuté a namáhané. Na rovinu povedané, bez ochranných pomôcok sa nezaobídete, keď ste na ne zvyknutí. Naše telo sa postupne prispôsobí množstvu cvičenia od slabého po silné. Dôležité je postupovať krok za krokom. Nebuď netrpezlivý. Ak zistíte, že vaše kolená a členky majú tupú bolesť v Achillovej šľache po určitom čase behu, je to zlé a nedá sa to vyčerpať. Toto je telo, ktoré vás varuje. , Znamená to, že objem vášho behu a frekvencia tréningu prekročili limit.
V tomto čase by ste mali okamžite bežať a odpočívať a odpočívať, kým sa vaše telo nezotaví. V tomto čase telo ešte nedosiahlo úroveň zranenia, je len príliš unavené. Toto časové obdobie sa líši od človeka k človeku. Vo všeobecnosti by sa symptómy mali zmierniť a zmiznúť do 7-10 dní
č.2653 Xinggong Road, mesto Pinghu, provincia Zhejiang, Čína
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Veľkoobchodní výrobcovia športových pások
Čína Dodávatelia športových pások
Angličtina
Španielsko
Français
Deutsch
